9 solutions douces pour oublier les douleurs des règles

Les règles douloureuses, on connaît toutes, et chacune a ses astuces pour atténuer la douleur. Médicaments, aliments adaptés, ou encore bain très chaud pour se détendre... Voici nos six astuces pour lutter contre ce problème !

1. ​ un bain chaud:

Commencez par prendre une douche ou un bain chaud. Si vous placez votre pomme de douche sur le bas de votre ventre, au niveau de l’utérus, là où se trouve la douleur, la chaleur anesthésiera vos maux. Vous vous sentirez très vite apaisée.

2- L’huile d’onagre :
vendue en pharmacie sous forme de gélules, cette huile issue d’une grande fleur jaune permet de traiter les troubles menstruels.

3- Diminuez la caféine :

Tout comme le thé, les boissons gazeuses et le chocolat, la caféine vous rend plus nerveuse et augmente le stress causé par les douleurs des règles. En plus, le café contient des huiles qui risquent d’irriter l’intestin.

4- La tisane de sauge : 
c’est la boisson antidouleur qu’il vous faut boire pendant vos règles. Remède de grand-mère, elle fera des miracles.

Le gingembre

Le gingembre est une plante qui s’est révélée efficace pour certaines personnes. Il est antispasmodique et détend les muscles qui causent des crampes menstruelles. 

5- Les huiles essentielles : 
le cyprès et le genévrier arrivent en tête des huiles essentielles pour apaiser vos douleurs. A diluer dans l’eau de votre bain pour un effet relaxant ou mélangées à de l’huile végétale en huile de massage à appliquer quand vous avez mal au ventre, avant ou pendant les règles.

6- Le sport : 
toutes celles pratiquant un sport et notamment en piscine, constatent une amélioration des symptômes menstruels. A tester…

7-  Réchauffez-vous. 

En accélérant la circulation et en relaxant les muscles de la zone du bas ventre, les douleurs dues aux règles diminuent. On peut également appliquer sur cette région une bouillotte chaude ou un coussin chauffant et boire des tisanes ou des liquides chauds.

8-La cannelle

La cannelle est un autre remède naturel qui grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques peuvent soulager les symptômes des crampes menstruelles.

Saupoudrez de cannelle vos aliments du petit déjeuner ou ajoutez de la cannelle au thé.

9- ne stressez pas ! 

Car le stress est un facteur aggravant de la douleur. En effet, les hormones de stress provoquent des inflammations, qui n’aident en rien. Alors, lorsque vous êtes en plein dans votre cycle menstruel, mettez-vous à l’abri de toutes les sources de stress qui vous entourent.

En cas de fortes douleurs, il faut consulter rapidement votre médecin.

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Achromatopsie, difficile de distinguer les couleurs

L’achromatopsie est une pathologie ophtalmologique caractérisée par un trouble visuel non progressif et héréditaire, qui se manifeste par une baisse de l’acuité visuelle, une sensibilité à la lumière, et l’absence de vision des couleurs.

Cette maladie est répandue dans les îles du pacifique où elle touche 8 à 10% de la population. Les personnes atteintes de cette pathologie incurable peuvent néanmoins être soulagés par le port de dispositifs oculaires.

Les différentes formes d'achromatopsie

Cette pathologie se présente sous plusieurs formes dont :

• l'achromatopsie cérébrale, qui fait suite à une lésion du cerveau. Cette forme est qualifiée d'achromatopsie acquise, car elle frappe des personnes, qui avaient auparavant une vision normale.

• la monochromatie au bleu : les personnes atteintes de cette forme distinguent le bleu mais pas les autres couleurs. La monochromatie au bleu résulte d'une altération du chromosome X.

• l'achromatopsie congénitale : Cette forme héréditaire est rare. Elle se caractérise par une vision en nuance de gris et une acuité visuelle très faible (1/10).

Les causes

L'achromatopsie cérébrale est une forme acquise de cécité des couleurs qui est causée par des lésions au niveau du cortex cérébral, plutôt que des anomalies dans les cellules de la rétine de l'œil. Elle est le plus fréquemment causée par un traumatisme physique, une hémorragie ou la croissance de tissus tumoraux.
Les formes héréditaires de l'achromatopsie sont imputables à un dysfonctionnement de la rétine.

La rétine est tapissée par deux types de cellules à savoir les cônes et les bâtonnets. Les premiers sont responsables de la vision en couleur, tandis que les seconds se chargent de la vision en blanc et noir. Les personnes frappées d'achromatopsie congénitale ont des cônes défectueux. De ce fait ils ne peuvent distinguer les couleurs. Ce défaut est dû à une mutation génétique récessive.

Les symptômes

Au nombre des symptômes les plus communs de cette pathologie, on distingue le nystagmus, qui est un mouvement d'oscillation involontaire et saccadé du globe oculaire, l'absence totale de vision en couleur, la photophobie et une acuité visuelle extrêmement réduite (entre 1/10 et 2/10). Les personnes atteintes d'achromatopsie sont fortement incommodées par la lumière du soleil et les forts éclairages.

Traiter l'achromatopsie

Bien qu'il n'y ait pas de remède pour l'achromatopsie, les symptômes sont gérables. Les lunettes de soleil, et la réduction de l'éclairage peuvent être utiles à ceux qui souffrent d'achromatopsie. En plein soleil les achromates utilisent des lentilles teintées très sombres, car leurs rétines ne possèdent pas les photorécepteurs nécessaires pour bien voir dans de tels contextes.

Cependant, depuis 2003, un dispositif cybernétique appelé eyeborg permet aux personnes atteinte d'achromatopsie de percevoir les couleurs par le truchement d'ondes sonores. L'artiste achromate Neil Harbisson fut le premier à utiliser un tel dispositif au début de 2004. Ce dispositif lui permit de réaliser des tableaux en couleur.

En outre des chercheurs ont conduits des tests concluants de thérapie génique sur des rats et des souris atteintes d'achromatopsie. Des tests ont effectués sur des chiens, mais les résultats étaient plus mitigés.

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Vaginisme : causes et traitement

Chez la femme atteinte de vaginisme, la contraction involontaire des muscles entourant le vagin ou le canal reliant l’utérus à la vulve, empêche l’écartement des cuisses. L’intromission de la verge est alors impossible, sinon très douloureuse. Les jambes se resserrent et l’orifice vaginal se renferme de façon brutale face à toute tentative de pénétration vaginale.

Le vaginisme peut être primaire ou secondaire. Le vaginisme est primaire et complet lorsque la pénétration est constamment impossible ou lorsque l'intromission s'est toujours avérée impossible. 

Elle débute ainsi avec la vie sexuelle de la femme, à la suite du premier rapport sexuel.

Organique, le vaginisme secondaire survient à la suite d'un traumatisme (physique ou psychique) ou d'une lésion du vagin. Elle survient après une période de la vie sexuelle au cours de laquelle la pénétration était possible. Les relations sexuelles étaient donc normales auparavant.

Le vaginisme est situationnel lorsque des douleurs surviennent au cours de la pénétration vaginale. 

Lorsque la pénétration est impossible, il s'agit d'un vaginisme total. Dans ce cas, l'introduction du doigt ou d'un tampon hygiénique dans le vagin est impossible.

Les causes du vaginisme

• La peur incontrôlable de la pénétration et la peur de l'acte sexuel chez certaines femmes qui redoutent la douleur ou sont animées d'une peur générale de la perforation au niveau du corps, peuvent être à l'origine de cette dysfonction sexuelle féminine.
• La peur d'avoir mal génère ainsi une contraction involontaire des muscles péri-vaginaux. L'angoisse de la pénétration ou la phobie de tomber enceinte peut être à la base d'un resserrement récurent ou prolongé des muscles du vagin.
• Le tableau clinique du vaginisme peut également résulter :

1. d'une éducation religieuse rigoureuse provoquant une inhibition ou une culpabilisation des plaisirs du corps ;
2. d'une blessure de la vulve ou des pathologies telles les vaginites, les vulvodynies, les infections vaginales ou bien d'autres traumatismes physiques ;
3. d'un traumatisme affectif ou d'une agression sexuelle : viol, tentative de viol, inceste ;
4. d'un traumatisme résultant d'un accouchement difficile qui peut entrainer une contraction involontaire ;
5. du souvenir issu du premier rapport sexuel qui a été difficile ou marqué par la maladresse du partenaire.

Traitement du vaginisme

Le traitement du vaginisme nécessite une exploration préalable des causes. Lorsqu'il s'agit d'une cause organique, il convient de traiter de façon spécifique cette lésion organique. Ce traitement médical a pour but d'enrayer une inflammation ou une infection par le biais des antibiotiques. Il faut également envisager un contrôle gynécologique pour écarter toute pathologie.

L'absence de cause organique exige un traitement psychothérapeutique qui a pour but d'aider la femme à surmonter l'angoisse qui l'envahit. Ces techniques psychothérapeutiques vont permettre à la femme d'explorer son corps et d'intégrer le vagin dans la représentation mentale au niveau du schéma corporel. Elles vont ainsi permettre à cette dernière de mieux connaitre son anatomie intime.

Une rééducation psychosexuelle et une thérapie sexo- corporelle ou de couple ainsi que les approches cognitivo-comportementales et des exercices de relaxation donnent également de bons résultats.

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Les 10 bienfaits de l’huile d’olive sur votre santé

Vous utilisez sans doute déjà l’huile d’olive dans vos salades et pour faire la cuisine, mais saviez-vous que ses bienfaits sur votre santé pouvaient vous permettre de vivre plus longtemps ?

1. Prévient le cancer.

Les phytonutriments dans l’huile d’olive « oléocanthal », imitent l’effet de l’ibuprofène réduisant ainsi l’inflammation, ce qui peut diminuer le risque de cancer du sein et sa récurrence.

2. Réduit les risques de maladies cardiovasculaires

La configuration particulière de l’huile d’olive est unanimement reconnue comme bénéfique pour le cœur et protectrice de l’infarctus.

De nombreuses études ont permis d’établir le lien entre la consommation d’huile d’olive et les maladies cardiovasculaires, qui représentent aujourd’hui l’une des principales causes de mortalité dans le monde, d’après l’OMS. Et la preuve: les Crétois par exemple, qui sont les plus gros consommateurs d’huile d’olive avec 25 litres par personne et par an, ont un taux de mortalité par maladie cardiovasculaire inférieur de 95 % à celui des Américains…

3.Prestations de santé digestive. 

De nombreux polyphénols dans l’huile d’olive aident à ralentir la croissance des bactéries indésirables, y compris les bactéries couramment responsables d’infections de l’appareil digestif.

4. Réduit le mauvais cholestérol

De plus, grâce à sa consistance riche en Oméga 9, l’huile d’olive permet de prévenir l’accumulation de mauvais cholestérol sur les parois des artères, c’est-à-dire l’athérosclérose qui rend difficile la circulation sanguine et favorise l’apparition de caillots dans le sang.

5. Prévient l’ostéoporose et améliore la santé des os. 

Une forte consommation d’huile d’olive semble améliorer la minéralisation osseuse et la calcification.

6. Abaisse la pression artérielle.

Des études récentes indiquent que la consommation régulière d’huile d’olive peut aider à diminuer la pression artérielle systolique et la pression artérielle diastolique.

7. Ralentit l’impact du temps. 

Les antioxydants présents dans l’huile d’olive contribuent à réduire l’impact des maladies dégénératives sur votre corps.

8. Aide à prévenir la maladie d’Alzheimer. 

De nombreuses études, dont une récemment publié dans la revue Neuroscience chimique, a montré que l’oléocanthal dans l’huile d’olive extra vierge a le potentiel de réduire le risque de la maladie d’Alzheimer et le déclin cognitif qui vient avec le vieillissement.

9. Aide à prévenir le diabète.

Il a été démontré qu’un régime alimentaire riche en l’huile d’olive, pauvre en graisses saturées est plus efficace pour les diabétiques. Il aide à garder les taux de LDL bas, tout en améliorant la sensibilité à l’insuline.

10. Réduit le risque de dépression.

Les chercheurs ont découvert qu’un apport plus élevé en huile d’olive et en gras polyinsaturées trouvés dans les poissons est associé à un risque moindre de dépression.

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