Il paraîtrait que profiter des heures matinales avant
d’aller travailler serait la clé d’une vie saine et réussie. Les gens matinaux
seraient plus productifs, plus positifs et donc plus heureux. Explorons
donc les 5 petites choses qu’il serait bon de faire avant 8 h du matin.
1. Faites un bain de bouche
Cette pratique est capable d’améliorer la santé bucco-dentaire et
d’éliminer les migraines, le diabète, l’asthme, l’acné, en plus de favoriser le
blanchiment des dents. Tout ce que vous avez à faire, c’est de mettre une
cuillère à soupe d’huile de sésame pressée à froid ou d’huile de coco dans
votre bouche et la faire circuler entre vos dents pendant 10-20 minutes, puis
cracher et vous brosser les dents comme d’habitude. Votre dentition et vos
gencives seront plus fermes et en bonne santé, avec des dents blanches et une
haleine toujours fraîche.
2. L’eau chaude au citron
Boire de l’eau chaude au citron aide à alcaliniser votre corps, faciliter
la digestion et stimuler le foie – l’organe le plus important pour la
détoxification. Le citron contient aussi des fibres de pectine qui permettent
de promouvoir un système d’élimination sain. En outre, il apporte à votre corps
de la vitamine C, qui est un antioxydant important qui contribue au processus
de désintoxication en neutralisant les radicaux libres et en stimulant le
système immunitaire. Consommée régulièrement, cette boisson fait aussi des
merveilles pour votre peau. Elle la rend jeune et éclatante, en raison de la
quantité d’antioxydants et de vitamines qu’il contient.
3-Ecoutez de
la bonne musique
Ceci est un rituel que je vous
recommande vivement ! Une musique édifiante peut décider du déroulement de
votre journée, elle a le pouvoir de changer votre humeur surtout le matin.
Ecoutez une bonne musique juste après votre réveil pour charger votre batterie
et avoir de bonnes émotions suffisantes pour toute la journée.
Suggérez nous les rituels
matinaux que vous vous êtes créé et dites-nous en quoi ils vous ont aidé. Si
vous connaissez quelqu’un qui commence sa journée avec des pleurs, aidez-le à
changer sa vie en lui proposant nos petits conseils.
4-Faire du sport
Faire de l’exercice physique avant d’aller travailler est connu pour booster
l’énergie pour toute une journée. Sans parler en plus de la sensation
d’accomplissement que cela apporte, l’enjeu en vaut vraiment la chandelle !
Alors si on testait ? Plutôt footing matinal pour ma part, pourquoi pas
essayer aussi le yoga pour se lancer en douceur ?! Pour les flemmards, c’est
d’accord, on vous accordera pour débuter une petite série de pompes à la place.
Bref, l’essentiel est de se lever un peu plus tôt pour prendre le temps de
réveiller son corps.
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